گرفتن مشاوره در ورزش

مشاوره در ورزش یکی از خدماتی است که به شما کمک می‌کند تا عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید، با مشکلات روحی و روانی مربوط به ورزش مقابله کنید، اهداف ورزشی خود را مشخص کنید و از ورزش لذت بیشتری ببرید. روانشناسی ورزشی امری مهم در ورزش است پس از آن غافل نباشید

مشاوره ورزشی می‌تواند توسط متخصصان مختلفی انجام شود مانند روانشناس ورزشی، متخصص تغذیه ورزشی، متخصص پزشکی ورزشی و … .

برای دریافت مشاوره ورزشی می‌توانید از راه‌های مختلفی استفاده کنید مانند مراجعه حضوری به مراکز مشاوره ورزشی، مشاوره آنلاین و تلفنی از طریق سایت‌ها و اپلیکیشن‌های معتبر، مطالعه کتاب‌ها و مقالات مرتبط با ورزش و مشاوره ورزشی و … .

چگونه با مشاوره ورزشی، عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید؟

مشاوره ورزشی یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به شما در بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.

مشاوره ورزشی شامل تشخیص نقاط ضعف و قوت ورزشکار، تنظیم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب، آموزش مهارت‌های ذهنی و روانی، و راهنمایی در مواجهه با استرس، اضطراب، آسیب‌ها و شکست‌ها است.

مشاوره ورزشی می‌تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس، انگیزه، تمرکز، هدف‌گذاری و لذت خود را در ورزش افزایش دهید. برای دریافت مشاوره ورزشی، می‌توانید با یک روانشناس ورزشی حرفه‌ای مشورت کنید.

روانشناس ورزشی کسی است که برای کار کردن در محیط‌های ورزشی آموزش دیده است و از اصول روانشناختی برای ارتقاء ورزش و ورزشکار استفاده می‌کند. روانشناس ورزشی می‌تواند با شما جلسات فردی یا گروهی برگزار کند و شما را در روند بهبود عملکرد ورزشی همراهی کند.

چه کسی به مشاوره در ورزش احتیاج دارد؟

مشاوره در ورزش برای هر کسی که می‌خواهد عملکرد ورزشی، سلامت روان و لذت از ورزش خود را افزایش دهد، مفید است. اما برخی از گروه‌هایی که به طور خاص از مشاوره در ورزش استفاده می‌کنند، عبارتند از:

• ورزشکاران حرفه‌ای یا نیمه حرفه‌ای که می‌خواهند با استرس، اضطراب، شکست، آسیب‌ها و سایر موانع روانی مقابله کنند و عملکرد بهتری داشته باشند.
• ورزشکاران مبتدی یا علاقه‌مند که می‌خواهند برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب برای خود بدست آورند و مهارت‌های ذهنی مورد نیاز برای پیشرفت ورزشی را یاد بگیرند.
• افراد سالم که می‌خواهند با ورزش سبک زندگی سالم‌تر و تناسب اندام بیشتری داشته باشند و از فواید روانی ورزش برخوردار شوند.

مشاوره در ورزش به صورت آنلاین چگونه است؟

مشاوره در ورزش به صورت آنلاین یک روش مدرن و کارآمد است که به شما این امکان را می‌دهد که با یک متخصص پزشکی ورزشی یا روانشناس ورزشی از راه دور ارتباط برقرار کنید و از خدمات و راهنمایی‌های او بهره‌مند شوید.

مشاوره در ورزش به صورت آنلاین می‌تواند به صورت تلفنی، ویدئویی یا متنی انجام شود و شما را از زمان، هزینه و محدودیت مکانی آزاد می‌شوید.

مشاوره در ورزش به صورت آنلاین دارای مزایا و معایبی است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

مزایای مشاوره در ورزش به صورت آنلاین:

• دسترسی آسان و سریع به متخصصین مورد نظر شما در هر زمان و مکانی که شما ترجیح می‌دهید.
• صرفه‌جویی در هزینه‌های حمل و نقل، پارکینگ، انتظار و نوبت‌دهی
• امکان انتخاب متخصصین با تجربه و معتبر از سراسر کشور یا حتی جهان
• امکان ارائه خدمات متنوع و سفارشی شده بر اساس نیازها و هدف‌های شما
• امکان استفاده از منابع و ابزارهای آنلاین مانند وبسایت‌ها، اپلیکیشن‌ها، ویدئوها و پادکست‌های آموزشی
• امکان ایجاد رابطه مشاوره‌ای مطمئن و محرمانه با متخصصین بدون تأثیر از عوامل خارجی

معایب مشاوره در ورزش به صورت آنلاین:

• امکان بروز مشکلات فنی و ارتباطی مانند قطعی اینترنت، کیفیت پایین صدا و تصویر و امنیت اطلاعات
• عدم امکان انجام آزمایش‌ها و ارزیابی‌های بدنی و فیزیکی توسط متخصصین
• عدم امکان انجام درمان‌های تجویزی مانند تزریق، جراحی و ماساژ توسط متخصصین
• عدم امکان ایجاد ارتباط چشمی و بدنی با متخصصین و احساس فاصله و بی‌تفاوتی
• عدم امکان پیگیری و کنترل مداوم عملکرد و پیشرفت شما توسط متخصصین برای دریافت مشاوره در ورزش با ما در ارتباط باشید.

مشاوره توسط روانشناس ورزشی در مسابقات 

روانشناس ورزشی می‌تواند با ورزشکاران جلسات فردی یا گروهی، حضوری یا آنلاین، قبل، در حین یا بعد از مسابقات ورزشی برگزار کند و به آن‌ها کمک کند تا:

• بر استرس و اضطراب پیش از مسابقه غلبه کنند.
• تمرکز و توجه خود را بر بازی حفظ نمایند.
• اعتماد به نفس و باور به توانایی‌های خود را تقویت کنند.
• هیجانات منفی را کنترل و به انگیزه مثبت تبدیل نمایند.
• ارتباط موثر با هم‌تیمی‌ها، مربیان، داوران و حریفان برقرار کنند.
• مقابله با شکست‌ها، آسیب‌ها و رکودهای ورزشی برایشان آسان باشد.

همچنین مشاوره در ورزش می‌تواند باعث افزایش تولید هورمون‌های مثبت مانند سروتونین و دوپامین، افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز، تحریک نورو‌ن‌ها، ترشح مواد شیمیایی مغزی و تشکیل نوروپلاستیسیتی شود.

این عوامل همگی به بهبود عملکرد شیمیایی مغز و تمرکز ورزشکار کمک می‌کنند.

اهمیت مشاوره در ورزش هایی که توان فیزیکی بالایی را می‌طلبند

مشاوره در ورزش های سخت یکی از راه‌هایی است که می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا با چالش‌های فیزیکی و روحی این نوع ورزش‌ها مقابله کنند و عملکرد ورزشی، سلامت روان و لذت از ورزش خود را افزایش دهند.

مشاوره در ورزش های سخت می‌تواند به ورزشکار کمک کند تا:

• بر استرس و اضطراب پیش و در حین مسابقه غلبه کند.
• تمرکز و توجه خود را بر بازی حفظ نماید.
• اعتماد به نفس و باور به توانایی‌های خود را تقویت کند.
• هیجانات منفی را کنترل و به انگیزه مثبت تبدیل نماید.
• ارتباط موثر با هم‌تیمی‌ها، مربیان، داوران و حریفان برقرار کند.
• لذت و رضایت از ورزش را افزایش دهد.

برای دریافت مشاوره در ورزش های سخت و افزایش اعتماد به نفس در ورزش، می‌توانید با یک روانشناس ورزشی یا یک پزشک ورزشی مشورت کنید. روانشناس ورزشی کسی است که به شما در توسعه و کاربرد مهارت‌های روانشناختی برای بهبود رفتار و عملکرد در محیط ورزش کمک می‌کند.

جمع بندی

مشاوره در ورزش خدمتی است که روانشناسان ورزشی به ورزشکاران یا علاقه‌مندان به ورزش ارائه می‌دهند.

هدف از مشاوره در ورزش این است که ورزشکاران را در توسعه و کاربرد مهارت‌های فیزیکی و روانشناختی برای بهبود عملکرد ورزشی، مقابله با استرس و اضطراب، افزایش اعتماد به نفس در ورزش و لذت از ورزش یاری کند.

مشاوره در ورزش می‌تواند به صورت فردی یا گروهی، حضوری یا آنلاین، قبل، در حین یا بعد از مسابقات ورزشی انجام شود. برای گرفتن نوبت مشاوره(کوچ شخصی) در ورزش با ما در تماس باشید.

[yasr_visitor_votes size="medium"]