نام دوره :

دوره مدیریت استرس

تاریخ دوره :

1403.02.22

دوره به صورت :

آنلاین

تخفیف!
مدت دوره: 300 دقیقه
آخرین آپدیت: 2 ماه پیش
تعداد جلسات: 10
مدرس دوره: مهیار شائق

معرفی دوره

توضیحات دوره

محصول مدیریت استرس ویژه برای بازیکنان و مربیان را معرفی می‌کنیم. این محصول، شامل تکنیک‌ها و روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا استرس و فشارهای روزمره را کنترل کنید و عملکردتان را بهبود بخشید

اطلاعات کامل دوره

مشخصات و توضیحات جامع

مدیریت استرس ویژه بازیکنان و مربیان

مدیریت استرس اسپرت منتالیست محصول مدیریت استرس ویژه بازیکنان و مربیان، به عنوان یک برنامه جامع و کاربردی طراحی شده است تا به شما کمک کند با استرس‌های ناشی از رقابت‌ها، فشارهای روزمره و تحمیلات شغلی بهتر کنار بیایید. این محصول با استفاده از تکنیک‌ها و روش‌های متنوع روانشناختی ورزشی، به شما ابزارهای لازم را می‌دهد تا با استرس‌های روزمره مواجهه کنید و بتوانید بهترین عملکرد را در زمینه ورزش و زندگی خود ارائه دهید. با استفاده از این محصول، شما قادر خواهید بود با استرس‌های روزمره بهتر کنار بیایید و در زمینه ورزش و زندگی خود عملکرد بهتری داشته باشید. با استفاده از تکنیک‌های آموزش داده شده در این محصول، می‌توانید استرس را کاهش دهید و به تمرکز بیشتری بر روی هدف‌های خود بپردازید. دوره مدیریت استرس در تیم روانشناسی ورزشی یکی از دوره‌های بسیار مفید و حیاتی برای افرادی است که در حوزه ورزش فعالیت می‌کنند. در ادامه، تعدادی از دلایل کلیدی برای تهیه این دوره را بررسی خواهیم کرد.

“استرس را کنترل کنید، بهتر بازی کنید”

  این دوره برای چه کسانی مناسـب اسـت؟
  • ورزشکاران ورزش‌های حرفه‌ای
  • مربیان و مدرسان ورزشی
  • افرادی که در تمرینات ورزشی با مسائل روانشناختی مواجه هستند
  • ورزشکاران آماتور
این دوره برای چه کسانی مناسـب نیست؟
  • افراد مبتدی که به مسائل روانشناختی مرتبط با ورزش اهمیت نمی‌دهند.
  • افرادی که علاقه‌مند به روانشناسی و مدیریت استرس نیستند.
  • افرادی که به صورت کاملاً تخصصی در حوزه ورزشی فعالیت ندارند و از دیدگاه‌های روانشناختی در این زمینه آگاهی کافی ندارند.
 

استرس را بشناسیم، بهترین خود را آزاد کنیم

 

سوالات متداول

  دوره مدیریت استرس برای چه کسانی مناسب است؟
  • ورزشکاران آماتور و ورزشکاران ورزش‌های حرفه‌ای، مربیان و مدرسان ورزشی، افرادی که در تمرینات ورزشی با مسائل روانشناختی مواجه هستند.
این دوره چند دقیقه است؟
  • این دوره 300 دقیقه آموزش تخصصی در مورد مدیریت استرس و راه کارهای مهم درباره اضطراب و.. است.
بعد از خرید چه آپشن هایی برای کاربر در نظر گرفته شده؟ شما بعد از خرید هر یک از دوره ها آپدیت مادام العمر آن دوره را دریافت خواهید کرد علاوه بر این مورد 3 ماه پشتیبانی رایگان و 1 ماه کوچ شخصی دریافت می کنید.

سرفصل (1) دوره مدیریت استرس

1. مقدمه مدیریت استرس در ورزشکاران حرفه‌ای

  • تعریف استرس و تأثیرات آن بر عملکرد ورزشکاران
  • شناخت علل و منابع استرس در ورزش
  • اهمیت مدیریت استرس در بهبود عملکرد ورزشی

2. شناسایی علائم و نشانه‌های استرس در ورزشکاران

  • فیزیولوژی استرس و تأثیر آن بر بدن و ذهن
  • رفتارها و نشانه‌های روانشناختی استرس
  • تشخیص استرس در ورزشکاران و تأثیر آن بر عملکرد

3. تکنیک‌های تنفسی و آرامش‌بخش

  • آموزش تمرین تنفس عمیق و کنترلی
  • تمرینات آرامش‌بخش برای کاهش استرس و افزایش تمرکز
  • استفاده از تکنیک‌های تنفسی در هنگام مسابقات و تمرینات سخت

4. تمرینات تفکر مثبت و تصویرسازی ذهنی

  • تأثیر تفکر مثبت بر عملکرد ورزشی
  • تمرینات تصویرسازی ذهنی برای افزایش اعتماد به نفس
  • ایجاد تصاویر ذهنی موفقیت در تمرینات و مسابقات

سرفصل (2) دوره مدیریت استرس

5. راهبردهای مدیریت استرس در مسابقات

  •  آموزش تکنیک‌های مدیریت استرس قبل، در حین و بعد از مسابقات
  • تمرینات مثبت‌اندیشی و تمرکز بر روی عملکرد بهتر
  • استفاده از روش‌های تنفسی و آرامش‌بخش در هنگام مسابقات

6 . ارزیابی و پیگیری مدیریت استرس

  •     روش‌های ارزیابی و اندازه‌گیری سطح استرس در ورزشکاران
  • استرس بر اساس نیازهای فردی و شرایط ورزشی

7 . تشریح مدل فکری ABC

  • بهره گیری از متد REBT در مدیریت استرس
  • – تغییر مدل فکری از مبتدی به حرفه ای
  • – استفاده از تکنیک های REBT برای کاهش فشار های روانی

8 . تشریح مفهوم هیجانات منفی 

9 . تشریح چگونگی پدیدار شدن احساسات

 10 . آشنایی و بررسی و آگاهی از انواع استرس های ورزشی و نحوه مدیریت آن ها

 11 . شناخت عوامل استرس زا

 12 . تکنیک های غلبه بر اضطراب و وحشت قبل و در حین مسابقه

 13 . تشریح فشار روانی دو فرمولی 

14 . آموزش راه های تنظیم فشار های روانی

چرا باید دوره ذهن نامحدود را تهیه کنم؟

  • بهبود عملکرد ورزشی
  • کاهش اضطراب و ترس
  • افزایش بهره‌وری و تمرکز
  • بهبود روانشناختی و روحیه
  • بهبود کیفیت زندگی

مدرس

  • متخصص روانشناسی ورزشی
  • محقق و پژوهشگر بین المللی در علم ورزش
  • مدرس تخصصی REBT در ایران
  • مدرس بیش از 100 کارگاه تخصصی
  • روانشناسی ورزشی برای قهرمانان کشور و مربیان

نظرات و پرسش و پاسخ

شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

در صورتی که این محصول را خریداری کرده اید تجربه خود از این محصول را با سایر کاربران به اشتراک بگذارید. شما می توانید بررسی محصول ، نقاط قوت و ضعف را در دیدگاه خود به اشتراک بگذارید.

5.0 از 5
گفتار
5.0
ارزش خرید
5.0
نوآوری
5.0

2 دیدگاه برای دوره مدیریت استرس

  1. حسن نیکوکار
    خرید این محصول را توصیه می‌کنم
    خریدار

    بهترین دوره ای که میتونید تهیه کنید واقعا خسته نباشید میگم به استاد شائق این دوره خیلی تخصصی هستش و تا الان که گوش دادم خیلی از استرسم کم شده. سپاس از اسپرت منتالیست

    نقاط قوت
    • جامع وکامل
    • تخصصی و عالی
    نقاط ضعف
    • واقعا هیچ چیز بدی نداشت
    29 فروردین 1403

    آیا این نظر برایتان مفید بود؟

  2. مهدی عطایی

    سلام من این دوره رو از پیج اینستاگرام خریدم.واقعا نکته های خوبی گفته شده
    من کاملا راضی هستم

    11 شهریور 1402

    آیا این نظر برایتان مفید بود؟

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خیلی بد بد معمولی خوب عالی
خیلی بد بد معمولی خوب عالی
خیلی بد بد معمولی خوب عالی

خرید این محصول را پیشنهاد می کنید ؟