نام دوره :

دوره تمرکز و توجه

تاریخ دوره :

1403.02.22

دوره به صورت :

آنلاین

تخفیف!
مدت دوره: 300 دقیقه
آخرین آپدیت: 6 ماه پیش
تعداد جلسات: 7
مدرس دوره: مهیار شائق

معرفی دوره

توضیحات دوره

تمرین‌های تمرکز و توجه، مدیریت افکار منفی، تنظیم هدف‌ها، مدیریت استرس و اضطراب، ارتقاء اعتماد به نفس و افزایش تمرکز در موقعیت‌های فشار ذهنی و جسمی و…

اطلاعات کامل دوره

مشخصات و توضیحات جامع

تمرکز و توجه ویژه بازیکنان و مربیان

دوره تمرکز و توجه

دوره‌ی تمرکز و توجه در ورزش و روانشناسی به کمک اصول و تکنیک‌هایی سعی می‌کند تا توانایی تمرکز برای ورزشکاران و ورزشکاران حرفه‌ای را افزایش دهد. این دوره معمولاً به عنوان یک بخش مهم از آموزش‌های روانشناسی ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این دوره، به افراد یادگیری مهارت‌ها و تکنیک‌هایی که به آن‌ها کمک می‌کند تا تمرکز، توجه و تمام مشترکات روانی خود را در زمان ورزش به بهترین شکل ممکن بهره‌برداری کنند، آموزش داده می‌شود. تمرکز مواردی مانند تمرین‌های تمرکز و توجه، مدیریت افکار منفی، تنظیم هدف‌ها، مدیریت استرس و اضطراب، ارتقاء اعتماد به نفس و افزایش تمرکز در موقعیت‌های فشار ذهنی و جسمی مورد بررسی قرار می‌گیرند. اهمیت این دوره در بهبود عملکرد ورزشی از طریق بهینه‌سازی ذهن و روحیه ورزشکاران نقش اساسی ایفا می‌کند. دوره فوق در ورزش و روانشناسی به مجموعه‌ای از روش‌ها، تکنیک‌ها و مهارت‌ها می‌پردازد که به ورزشکاران کمک می‌کند تا توانایی‌های ذهنی خود را در حین تمرینات و رقابت‌ها بهبود دهند.    
تمرکز و توجه به دوجهت تأثیر دارد:
  • بهبود کیفیت عملکرد ورزشی
  • افزایش خودآگاهی و بهبود روحیه و عملکرد روانی ورزشکاران

“تمرکز، گام نخست به سوی موفقیت”

  این دوره برای چه کسانی مناسـب اسـت؟
  • ورزشکاران ورزش‌های حرفه‌ای
  • مربیان و مدرسان ورزشی
  • افرادی که در تمرینات ورزشی با مسائل روانشناختی مواجه هستند
  • ورزشکاران آماتور
این دوره برای چه کسانی مناسـب نیست؟
  • افراد مبتدی که به مسائل روانشناختی مرتبط با ورزش اهمیت نمی‌دهند.
  • افرادی که علاقه‌مند به روانشناسی و مدیریت استرس نیستند.
  • افرادی که به صورت کاملاً تخصصی در حوزه ورزشی فعالیت ندارند و از دیدگاه‌های روانشناختی در این زمینه آگاهی کافی ندارند.
 

“هر روز با تمرکز، قدمی به سوی بهترین خود بردارید”

  • سوالات متداول
  دوره تمرکز و توجه برای چه کسانی مناسب است؟
  • ورزشکاران آماتور و ورزشکاران ورزش‌های حرفه‌ای، مربیان و مدرسان ورزشی، افرادی که در تمرینات ورزشی با مسائل روانشناختی مواجه هستند.
این دوره چند دقیقه است؟
  • این دوره 270 دقیقه آموزش تخصصی در مورد تمرکز و توجه و راه کارهای مهم درباره تمرین های تمرکز و توجه، اضطراب، خودآگاهی، بهبود عملکرد ورزشی و.. است.
بعد از خرید چه آپشن هایی برای کاربر در نظر گرفته شده؟
  • شما بعد از خرید هر یک از دوره ها آپدیت مادام العمر آن دوره را دریافت خواهید کرد علاوه بر این 6 ماه پشتیبانی رایگان و 1 ماه کوچ شخصی دریافت می کنید.

سر فصل دوره تمرکز و توجه

1. مقدمه تمرکز و توجه در ورزش

  • معرفی مفاهیم تمرکز و توجه در ورزش و روانشناسی
  • اهمیت تمرکز و توجه برای بهبود عملکرد ورزشی

2. تکنیک‌های تمرین تمرکز

  • تمرین‌های تنفسی برای تمرکز
  • تمرین‌های مراقبه و ذهن‌آگاهی
  • تکنیک‌های تمرینی برای افزایش تمرکز در تمرینات و مسابقات

3. مدیریت استرس و اضطراب

  • شناخت و درک استرس و اضطراب ورزشی
  • تکنیک‌های مدیریت استرس قبل، در حین و بعد از تمرینات
  • مهارت‌های اندازه‌گیری و کاهش اضطراب مسابقات

4. تنظیم هدف‌ها و طرح‌ریزی

  • اهمیت تعیین اهداف ورزشی
  • روش‌های تنظیم هدف‌ها و تعیین مسیر برای دستیابی به آن‌ها

5. تقویت خودآگاهی

  • شناخت و درک از عواملی که تمرکز و توجه را مختل می‌کنند
  • تمرین‌های افزایش خودآگاهی و بهبود تصمیم‌گیری در شرایط دشوار

6 . افزایش اعتماد به نفس

  • شناسایی و تغذیه اعتماد به نفس
  • تکنیک‌های افزایش اعتماد به نفس در موقعیت‌های دشوار

7 . استفاده از تمرکز در مسابقات

  • آمادگی روانی برای مسابقات
  • تمرین تمرکز و توجه در شرایط فشار رقابت

8. ارتباط میان تمرکز و تغذیه

  • تأثیر تغذیه مناسب بر تمرکز و توجه
  • راهکارهای بهبود تمرکز از طریق تغذیه

آشنایی با مهارت های زیر

  • تمرین‌های تمرکز و توجه: شامل تکنیک‌های تنفس، مراقبه، و تمرین‌های ذهنی است که ورزشکاران را به تمرکز بر روی حالت حاضر و ضروریات ورزش هدایت می‌کنند.
  • مدیریت استرس و اضطراب: ورزشکاران با یادگیری راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب در موقعیت‌های مختلف مواجه می‌شوند.
  • تنظیم هدف‌ها: یادگیری نحوه تنظیم اهداف و طرح‌ریزی برنامه‌های روزانه و تمرینی به کمک بهبود تمرکز و توجه کمک می‌کند.
  • افزایش خودآگاهی: ورزشکاران با شناخت بهتری از خودشان و رفتارهای روانی خود، قادر به بهبود کارایی و کنترل ذهنی خود می‌شوند.
  • ارتقاء اعتماد به نفس: افزایش اعتماد به نفس و ایجاد تصویر مثبت از خود از جمله مواردی است که به ورزشکاران کمک می‌کند تا در شرایط دشوار با اطمینان بیشتری عمل کنند.

چرا باید دوره تمرکز و توجه را تهیه کنم؟

  • بهبود عملکرد ورزشی
  • مدیریت استرسو اضطراب
  • افزایش بهره‌وری و تمرکز
  • افزایش خود آگاهی
  • بهبود کیفیت زندگی
  • ارتقاء روحیه و انگیزه
  • پیشگیری از فرسودگی روانی

مدرس

  • متخصص روانشناسی ورزشی
  • محقق و پژوهشگر بین المللی در علم ورزش
  • مدرس تخصصی REBT در ایران
  • مدرس بیش از 100 کارگاه تخصصی
  • روانشناسی ورزشی برای قهرمانان کشور و مربیان

نظرات و پرسش و پاسخ

شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.

در صورتی که این محصول را خریداری کرده اید تجربه خود از این محصول را با سایر کاربران به اشتراک بگذارید. شما می توانید بررسی محصول ، نقاط قوت و ضعف را در دیدگاه خود به اشتراک بگذارید.

5.0 از 5
گفتار
5.0
ارزش خرید
5.0
نوآوری
5.0

1 دیدگاه برای دوره تمرکز و توجه

  1. زهرا تهرانی
    خرید این محصول را توصیه می‌کنم
    خریدار

    سلام اول از همه تشکر بکنم از اقای شایق دوره بینظیر بود 😍 واقعا خوشحالم این دوره رو خریدم خیلی به من کمک کرد. بازم تشکر

    نقاط قوت
    • توضیحات کامل
    • پشتیبانی
    نقاط ضعف
    • مورد ضعفی من ندیدم
    30 فروردین 1403

    آیا این نظر برایتان مفید بود؟

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

خیلی بد بد معمولی خوب عالی
خیلی بد بد معمولی خوب عالی
خیلی بد بد معمولی خوب عالی

خرید این محصول را پیشنهاد می کنید ؟